The Elements

Mineraler og elementer

Viktigheten av nok D-vitamin

D-vitamin er hovedsakelig viktig for kroppen for at den på best mulig måte kan ta opp kalsium som er nødvendig for et friskt og sunt skjelett og tenner. Dette gjøre at D-vitamin er særskilt viktig for kroppen og for dens funksjon. Uten D-vitamin vil ikke kroppen fungere optimalt, og men vil oppleve en svakere kropp, samt mindre energi i hverdagen. Et tegn på at kroppen trenger mer vitamin D vil være om man ofte opplever benbrudd, eller andre skader. Dersom benbrudd oppleves spesielt ofte, bør man søke en lege, og få konstatert om man trenger en høyere dagsdose av vitamin D.
Visse mennesker har et større behov for vitamin D enn andre. Det finnes grupper av mennesker som er særlig utsatt for benskjørhet og et svakt skjelett, det kan derfor være lurt å ha en viss oversikt over familiens sykdomsbilde, slik at man er obs på faresignaler og kan ta forhåndsregler når det gjelder aktiviteter og kosthold. Det er viktig å finne ut tidlig om man har behov for en større dagsdose enn den normalt anbefalte, nettopp fordi vitamin D er et såpass viktig element for kroppen og dens funksjon.
Vitamin D er like viktig for folk i alle aldre, uansett om man er ung eller gammel. Det kan være lurt å lære barn til å like fisk, da dette er hovedkilden til vitamin D i kostholdet. Kroppen trenger nok vitamin D uansett hvilken for det kommer i, så lenge man får i seg den anbefalte dagsdosen, har det ikke mye å si på hvilken måte dette blir gjort. Det finnes flere ulike kosttilskudd med samme funksjon som fisk og tran har, og man finner disse overalt på apotek eller i helsekostbutikker. Selv om man finner mang ode alternativer til fisk, er den enkleste måten å få nok tilførsel av vitamin D gjennom kosten.